Cross Training

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Der neue Trendsport aus Amerika

Der neue Trendsport aus Amerika verbindet Krafttraining mit Ausdauertraining. Hier werden nicht nur einzelne Muskelgruppen isoliert trainiert, sondern hier ist der ganze Körper mit seinen kompletten Muskelfunktionsketten gefordert.

Die Übungen können in den Trainingsplan mit eingebaut werden. Einmal wöchentlich bieten wir ein halbstündiges geleitetes Zirkeltraining an, bei dem die Übungen vorher gezeigt und erläutert werden. Hier kann sich jeder mit viel Spaß in der Gruppe so richtig auspowern. Die aktuellen Zeiten können dem Kursplan entnommen werden.

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Zum Crosstraining gehören Dinge wie:

  • Battleropes
  • Corebags
  • T-bar
  • Freie Langhantelübungen
  • Medizinbälle
  • Kettlebell-Training
  • Plyoboxen
  • Powerrack u.v.m.