Cross Training
Die Kombination von funktionellen Kraft-, Koordinations- und Konditionstraining.
Cross Training verbindet Krafttraining mit Ausdauertraining. Hier werden nicht nur einzelne Muskelgruppen isoliert trainiert, sondern hier ist der ganze Körper mit seinen kompletten Muskelfunktionsketten gefordert.
Die Übungen können in den Trainingsplan eingebaut werden. Lass Dir gerne einige für dich passende Übungen aus dem breiten Sortiment von unseren Trainern zeigen.
Zum Cross Training gehören:
Battleropes
Corebags
T-bar
Freie Langhantelübungen
Medizinbälle
Kettlebell-Training
Plyoboxen
Powerrack u.v.m.